内容简介：导言 对于健身小白来说，减脂是一项艰巨的任务。但不要害怕，遵循正确的方法和策略，你也能轻松甩掉多余的体重。以下这篇文章将为你提供详细的指导，从制定计划到坚持到底，让你一步一步踏上减脂之路！ 设定切合实际的目标 不要一开始就设定过于激进的目标。每周减掉0.5-1公斤是健康且可持续的速度。循序渐进，慢慢来，才能让你更持久地坚持下去。 制定个性化计划 根据你的身体状况、生活方式和喜好...
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