内容简介：健身增肌期间，营养摄取和身体恢复尤为重要。而凉茶作为一种传统养生饮品，也逐渐受到健身爱好者的关注。那么，健身增肌期间，是否适合喝凉茶呢？本文将从凉茶的功效、增肌的影响以及注意事项等方面进行详细探讨，帮助你合理地安排健身饮食。 凉茶的功效 凉茶是一种以清热降火、祛湿解毒为主要功效的饮品。其成分通常包含多种中草药，如菊花、金银花、罗汉果、甘草等。这些草药具有抗菌消炎、利尿通便、降脂降压等作用...
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