内容简介：健身增肌的过程中，饮食非常重要，而进餐时间也备受关注。有些人认为，为了促进肌肉生长，应该频繁进餐，而另一些人则认为，饿一顿偶尔也是可以的。 一、肌肉生长需要足够的蛋白质和热量 肌肉生长需要两种主要营养素：蛋白质和热量。蛋白质为肌肉修复和重建提供氨基酸，而热量为肌肉提供能量，支持其活动和生长。 二、频繁进餐是否优于饥饿一顿？ 研究表明，频繁进餐不会比均衡分布的膳食更能促进肌肉生长。一些研究甚至表明...
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