内容简介：健身操通常给人以肌肉锻炼的印象，但事实并非总是如此。如果你追求的是体态轻盈曼妙，而非显眼的肌肉线条，那么以下不增肌的健身操将是你的理想之选： 1. 普拉提 普拉提是一种关注核心力量、柔韧性和平衡的全身锻炼。它的动作缓慢且注重控制，能有效改善体态，同时对肌肉刺激较小。普拉提还可以增强肌肉耐力和灵活性，使身体更加敏捷。 2. 芭蕾塑形 芭蕾塑形融合了经典芭蕾动作和 Pilates 元素...
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