内容简介：对于健身爱好者来说，增肌是永恒的话题。除了坚持规律的训练外，合理的饮食是增肌的关键。合理的饮食计划可以为身体提供必要的营养，促进肌肉生长。本文将提供一个增肌三餐食谱表，帮助你制定科学的饮食计划。## 增肌三餐食谱表早餐 (7:30)* 燕麦片 1 杯（150 克）* 牛奶或豆奶 1 杯（250 毫升）* 香蕉 1 根* 花生酱 2 汤匙（32 克）* 核桃 1/4 杯（30 克）午餐 (12...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）