评论：健身增肌怎样避免腿粗？
内容简介：对于健身爱好者来说，腿部增肌是不可避免的，但对于一些人来说，腿部的增长速度可能比预期快得多，导致腿部变得粗壮。如果您正在面临这个问题，下面是一些可以帮助您在增肌的同时避免腿部过粗的建议： 1. 专注于复合动作： 复合动作可以同时锻炼多个肌肉群，从而最大限度地提高肌肉增长潜力。深蹲、硬拉和腿推等动作可以有效锻炼腿部肌肉，同时减少针对特定肌肉群的孤立动作。 2. 减少腿部训练频率：...
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