评论：只健身，减脂没那么简单
内容简介：很多朋友在健身减脂时，只注重健身，却忽略了饮食控制的重要性。他们认为，只要运动量足够大，就能消耗掉多余的热量，从而达到减脂的效果。然而，事实并非如此。 健身的确可以消耗热量，但其消耗量远低于饮食所摄入的热量。有研究表明，一个小时的跑步只能消耗约500卡路里，而一碗米饭却包含约250卡路里。因此，如果只注重健身，而不控制饮食，则很难达到减脂的目的。 此外，只健身减脂还会导致肌肉流失。这是因为...
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