内容简介：瑜伽是一项古老而全面的身心灵练习，近年来在健身界风靡一时。瑜伽拉伸动作是瑜伽中重要的组成部分，它可以有效提升身体灵活性，塑造完美体态，同时缓解压力和焦虑。 瑜伽拉伸动作的益处 瑜伽拉伸动作有很多益处，包括：* 提升身体柔韧性：瑜伽拉伸动作可以拉伸和延长肌肉、肌腱和韧带，从而提高身体的柔韧性。* 改善姿势：瑜伽拉伸动作可以帮助矫正不良姿势，增强脊柱和核心肌群力量，塑造更挺拔的身姿。* 预防受伤...
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