评论：健身养生六大方法全图解
内容简介：1. 有氧运动 有氧运动，是指在持续一段时间内，以中等强度的运动方式，使心脏和肺部能够充分地吸入和呼出氧气，从而促进新陈代谢，达到健身目的。例如快走、慢跑、游泳、骑自行车等，这些运动均可促进心血管健康，增强肺活量，提高耐力。 2. 力量训练 力量训练，是指通过负重或阻力的方式，对肌肉进行锻炼，从而增强肌肉力量和耐力。例如使用哑铃、杠铃，或进行俯卧撑、深蹲、仰卧起坐等动作。力量训练可增加肌肉质量...
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