内容简介：想要实现减脂瘦身的目标，跑步是一种有效的有氧运动方式。然而，仅靠跑步还不足以打造出理想的身材，结合健身训练可以事半功倍。本文将深入探讨跑步减脂与健身训练相结合的科学原理和最佳实践，帮助您实现高效减脂。 跑步的减脂原理 跑步是一种全身性的有氧运动，可以燃烧大量的卡路里。当您跑步时，身体会利用糖原和脂肪作为能量来源。持续的跑步运动可以消耗糖原储备，迫使身体分解脂肪以获取能量。这便是跑步减脂的原理。...
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