内容简介：对于女性来说，拥有一双纤细、修长的美腿是梦想。然而，由于先天条件、生活习惯等因素，许多女性都饱受腿部脂肪堆积、肌肉松弛的困扰。针对这一问题，无腿健身动作应运而生。这些动作可以在不借助腿部力量的情况下，有效锻炼臀部、大腿和腹部肌肉，从而塑造完美身姿。 无腿健身动作分类 无腿健身动作主要分为以下几类：俯卧位动作：如臀桥、蚌壳式仰卧位动作：如仰卧抬腿、剪刀腿侧卧位动作：如侧卧蚌壳式、侧卧抬腿...
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