内容简介：健身增肌，除了需要规律的训练和营养补充，体内激素的分泌也起着至关重要的作用。睾酮、生长激素和胰岛素这三种激素是增肌不可或缺的，它们协同作用，促进肌肉合成，提升力量和耐力。 睾酮 睾酮是主要的男性激素，也是增肌的重要激素。它促进蛋白质合成，增加肌肉质量，并提高骨密度。睾酮水平可以通过高强度训练、足量蛋白质摄入和充足的睡眠得到提升。 生长激素 生长激素由垂体前叶分泌，它促进肌肉、骨骼和软骨的生长...
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