内容简介：健身爱好者都知道，锻炼后补充蛋白质对于增肌至关重要。蛋白质是肌肉修复和生长的基石，在锻炼后为身体提供充足的蛋白质可以最大限度地提高肌肉蛋白质合成（MPS）的过程。 为什么锻炼后需要蛋白质 锻炼会分解肌肉纤维，从而造成肌肉损伤。为了修复和重建这些损伤的纤维，身体需要蛋白质。蛋白质是胺基酸的来源，胺基酸是组成肌肉组织的构建模块。在锻炼后摄取蛋白质可以提供必要的胺基酸，从而启动 MPS 并促进肌肉生长...
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