内容简介：健身是一段艰辛的旅程，但它带来的回报却非常丰厚。如果您正在寻找一种科学且高效的方法来增肌减脂，那么您来对地方了。在本文中，我们将深入探讨小小成健身增肌减脂18集，这是一个循序渐进、全面且令人惊叹的健身计划。 1. 小小成健身背后的科学 小小成健身是基于渐进式超负荷的原则。这意味着随着时间的推移，您会逐渐增加训练的重量、组数或次数。这会迫使您的肌肉不断适应和成长，从而促进肌肉增长。此外...
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