评论：健身教学动作名称及详解
内容简介：深蹲（Squat）深蹲是一种复合动作，它针对下半身的所有主要肌肉群，包括股四头肌、股二头肌、臀大肌和腓肠肌。深蹲练习可以增强腿部力量、改善髋部活动度，并有助于代谢能量。 卧推（Bench Press）卧推是一种复合动作，主要针对胸肌，但它也使用三头肌和肩部肌肉。卧推练习可以增强上半身力量，改善肩部稳定性，并有助于增加胸肌围度。 硬拉（Deadlift）硬拉是一种复合动作...
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