内容简介：健身是保持身体健康和强健的最佳方式之一。然而，健身房的会员费可能会让人望而却步。幸运的是，有很多健身动作可以在家中轻松进行，而且效果同样显著。 居家健身动作： 1. 俯卧撑 * 起始姿势：俯卧在垫子上，双手与肩同宽，手肘弯曲。* 动作：下压俯卧，直到胸部几乎接触地面，然后向上推回起始位置。2. 深蹲 * 起始姿势：双脚与肩同宽，脚尖略微向外。* 动作：臀部后坐并向下蹲，直到大腿与地面平行...
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