内容简介：中国有着悠久的健身文化，自古以来就流传着许多传统健身动作，这些动作既简单易行，又具有很好的健身效果。下面就让我们来了解一下我国传统健身动作的名称和解析。 一、八段锦 八段锦是一套由八个动作组成的健身功法，相传源于宋代。八段锦的动作简单易学，适合各年龄段的人群练习。其主要作用是疏通经络、调和气血，具有強身健體、延年益壽的功效。 二、五禽戏 五禽戏是一套模仿五种动物（虎、鹿、熊、猿...
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