评论：晚上吃蛋白 助力健身减脂
内容简介：在健身减脂过程中，补充充足的蛋白质至关重要。其中，晚上吃蛋白尤为关键，因为它可以促进肌肉恢复、减少脂肪储存，从而帮助你达到理想的身材。 晚上吃蛋白的四大好处 * 促进肌肉恢复：蛋白质是肌肉修复和生长的必需元素。在锻炼后吃蛋白，可以为受损的肌肉提供必需的氨基酸，促进其恢复和生长。* 减少脂肪储存：蛋白质可以增加饱腹感，抑制食欲，从而减少你摄入整体热量的几率。同时，蛋白质可以促进新陈代谢...
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