内容简介：在健身增肌过程中，除了摄入足够的蛋白质和碳水化合物外，选择合适的脂肪来源也很重要。脂肪不仅可以提供能量，还能合成激素，对肌肉生长和恢复至关重要。那么，增肌期间应该吃哪种油呢？ 橄榄油 橄榄油富含单不饱和脂肪酸，这种脂肪酸有助于降低坏胆固醇（LDL）水平，同时升高好胆固醇（HDL）水平。单不饱和脂肪酸还可以促进肌肉生长和修复，使其成为增肌期间的理想选择。 鳄梨油...
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