内容简介：当你踏上健身征途，增肌的目标在前方召唤，做好准备迎接肌肉酸痛吧！肌肉酸痛是健身后的常见现象，它标志着你的肌肉正在修复和生长。虽然酸痛的感觉可能令人不适，但它却是增肌过程中不可或缺的一部分。 肌肉酸痛的成因 在健身过程中，肌肉纤维会受到反复的拉伸和收缩，这会导致微小的撕裂。这些撕裂会释放一种叫做乳酸的物质，乳酸会在肌肉组织中积聚，引起酸痛和僵硬感。 肌肉酸痛的时间表...
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