评论：健身房减脂增肌饮食指南
内容简介：在健身房进行减脂增肌训练时，饮食扮演着至关重要的角色。合理搭配的饮食计划可以帮助你最大限度地燃烧脂肪，同时增加肌肉。以下是一份全面的饮食指南，介绍了健身房减脂增肌应该如何吃： 1. 蛋白质是关键： 蛋白质是肌肉生长的重要组成部分。健身房减脂增肌者需要比普通人摄入更多的蛋白质。建议的蛋白质摄入量为每公斤体重1.6-2.2克。选择瘦肉蛋白，如鸡肉、鱼肉、豆腐和豆类。 2. 碳水化合物提供能量：...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）