评论：徒手健身真的可以增肌吗？
内容简介：徒手健身，也称为自重训练，是一种使用自身体重作为阻力的健身方式。近年来，随着人们对健康意识的提升和健身市场的不断发展，徒手健身逐渐成为一种流行的健身方式。有人认为徒手健身无法有效增肌，也有人认为徒手健身可以练出强健的肌肉。那么，徒手健身到底能不能增肌呢？ 徒手健身增肌的原理 肌肉生长需要两个基本条件：机械张力和营养供应。机械张力是指肌肉受到外力的拉伸或收缩...
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