内容简介：自然健身注重使用全食物和营养丰富的食材来打造一个健康的体魄。减脂之旅中，饮食扮演着至关重要的角色，它可以帮助你保持饱腹感，维持能量水平，同时燃烧脂肪。以下是国外自然健身人士常用的减脂餐单，为你的健身之旅提供灵感。 早餐： 燕麦片配浆果和坚果：燕麦片富含纤维和碳水化合物，提供持久的能量。浆果和坚果富含抗氧化剂和健康脂肪，促进饱腹感和新陈代谢。鸡蛋配全麦面包：鸡蛋是蛋白质的极佳来源，有助于增加饱腹感...
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