内容简介：健身是一项全面的活动，不仅可以增强体质，还可以改善身心健康。触肘跳是一种简单而有效的健身动作，适合各个年龄段的人群。它既可以作为热身运动，也可以作为主要锻炼项目，具有燃脂减压的功效。 动作要领 触肘跳的动作要领如下：双脚与肩同宽站立，手臂自然垂放于身体两侧。屈膝下蹲，同时双手向前伸出，与地面平行。双脚用力向后跳，同时双手向后摆动。在空中将膝盖尽力抬起，同时肘部向内弯曲，试图触碰肘部。双脚落地后...
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