内容简介：健身房练胸，是很多健身爱好者的必做动作。练胸可以让胸肌变厚变大，整体看起来更强壮。但是，练胸有很多方法，不同的方法效果也不同。今天，我们就通过图片来详解健身房练胸最快的方法，让你用最短的时间练出最满意的胸肌。## 1. 杠铃卧推 杠铃卧推是练胸最经典的动作之一，也是效果最好的动作之一。它可以同时锻炼到胸大肌、胸小肌以及三头肌。杠铃卧推分为平卧杠铃卧推和上斜杠铃卧推，平卧主要锻炼胸大肌中部...
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