内容简介：随着年龄的增长，保持健康变得尤为重要。 50 岁后的男性面临着独特的健身挑战，但通过遵循科学、安全和有效的计划，他们仍然可以保持身体健康和活力。 了解 50 岁后的身体变化 * 肌肉质量下降：年龄会自然造成肌肉流失，导致力量和活动能力下降。* 基础代谢率降低：随着肌肉质量的减少，身体燃烧卡路里的速度也会降低，这会导致体重增加。* 关节疼痛和僵硬：随着时间的推移，关节会磨损，导致疼痛和僵硬...
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