内容简介：对于渴望甩掉赘肉、拥有迷人身材的人来说，健身是不可或缺的途径。然而，选择合适的动作至关重要，它们不仅能够有效燃脂，还能帮助塑造肌肉线条。 燃脂健身动作： 1. 波比跳 * 双脚与肩同宽，屈膝下蹲，双手撑地。* 向后跳跃，双腿并拢伸直。* 快速跳跃回到起始位置，同时将双手举过头顶。2. 高抬膝跑 * 起跑姿势，原地快速抬膝，膝盖尽量向上提。* 保持上半身稳定，头部正直。3. 开合跳 *...
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