内容简介：减脂健身对于塑造苗条健美的身材至关重要。除了运动，营养也扮演着至关重要的角色。健身后摄入正确的营养可以帮助恢复肌肉、补充能量，并支持减脂目标。本文将深入探讨减脂健身后最佳的饮食选择，包括宏营养素比例、营养素时间以及具体的食品推荐。## 健身后的宏营养素比例 健身后，身体需要补充碳水化合物、蛋白质和脂肪等三大宏营养素以实现最佳恢复和减脂效果。* 碳水化合物：碳水化合物为肌肉补充耗尽的糖原...
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