内容简介：增肌健身是一项要求严格的活动，不仅需要付出艰苦的训练，还需要搭配科学的饮食。在健身前后食用合适的食物可以帮助你最大化肌肉增长和修复的过程。以下是一份详细的指导，介绍增肌健身前后应该吃什么。 健身前吃什么 健身前的饮食应该以碳水化合物为主，以便提供足够的能量进行训练。以下是健身前推荐的食物：* 富含碳水化合物的食物：燕麦片、糙米、全麦面包、水果等* 瘦肉蛋白：鸡肉、鱼、豆腐等* 健康脂肪：牛油果...
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