评论：健身后吃什么维生素增肌？
内容简介：健身后补充适量的维生素对于增肌至关重要。这些营养素有助于修复受损的肌肉，促进蛋白质合成，并支持肌肉生长。以下是一些对健身后增肌有益的维生素： 维生素B12 维生素B12参与红细胞生成，为肌肉提供能量。它还支持蛋白质合成，这是肌肉生长的关键过程。维生素B12主要存在于动物性食品中，如肉类、鱼类和鸡蛋。 维生素C 维生素C是一种强大的抗氧化剂，可以帮助保护肌肉免受运动引起的损伤...
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