内容简介：对于想要健身却担心增加肌肉的人来说，保持健康和达到健身目标可能是一项挑战。如果您满足于保持体重，而不希望变得过于肌肉发达，那么遵循以下秘诀可以帮助您踏上通往健康和适应的旅程。 注重耐力训练 耐力训练，例如跑步、游泳和骑自行车，可以提高你的心血管健康，同时消耗卡路里，而不会显着增加肌肉质量。这些活动可以帮助您燃烧脂肪，提高整体耐力，同时避免肌肉过度生长。 限制力量训练 力量训练，例如举重...
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