内容简介：在健身增肌过程中，蛋白质是不可或缺的重要营养素。而蛋白粉作为一种便捷的蛋白质补充剂，受到许多健身人士的青睐。今天，我们就来详细探讨一下健身增肌的时候如何正确地喝蛋白粉。 1. 蛋白质需求量 人在健身增肌时，对蛋白质的需求量会增加。一般来说，建议每天摄入每公斤体重1.6-2.2克的蛋白质。例如，一个体重70公斤的人，每天需要摄入112-154克的蛋白质。 2. 蛋白粉的种类...
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