内容简介：引言 健身增肌是一个需要长期坚持的过程，除了努力的训练之外，饮食的摄取也是至关重要的。许多人误以为健身增肌只要大量摄入食物即可，但事实上，并非所有食物都适合增肌，过度的饮食也可能带来负面影响。在这篇文章中，我们将深入探讨健身增肌饮食的原则，并了解哪些食物适合增肌，哪些食物需要注意。 健身增肌饮食原则 健身增肌饮食的首要原则就是摄入足够的热量。热量是用来促进肌肉生长的能量来源...
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