内容简介：对于想要通过健身减脂的人来说，选择合适的锻炼时间至关重要。白天特定时间段内的锻炼可以最大限度地提高脂肪燃烧，同时增强整体健康状况。 晨间锻炼（上午 6 点至 9 点） 晨间锻炼的好处包括：* 血糖水平较低：早上醒来后，血糖水平较低，这使得身体更容易分解脂肪以获取能量。* 新陈代谢提升：锻炼可以提升新陈代谢，这种效果在晨间锻炼后持续数小时。* 食欲抑制：研究表明，晨间锻炼可以抑制食欲...
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