评论：增肌男子科学健身计划表图
内容简介：对于渴望增加肌肉块的男性来说，制定一个全面的健身计划至关重要。这个计划应该包括针对特定肌肉群的练习、适当的休息和恢复时间、以及营养支持。本文将重点介绍增肌男子的健身计划表图，指导您制定自己的计划，以最大化肌肉生长。## 训练安排 您的训练计划应该每周安排 4-5 次力量训练，每次训练集中针对不同的肌肉群。分部位训练法可以优化肌肉恢复，让您可以更频繁地锻炼每个部位。以下是一个示例的分部位训练安排...
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