内容简介：健身增肌，晨间进餐至关重要。一份营养丰富的早餐为你的身体提供必要的营养素，为一整天的训练供能。本文将深入探讨健身增肌者晨间饮食的最佳选择，帮助你打造强健的肌肉。 高蛋白早餐 蛋白质是肌肉构建的基本要素。早餐摄入足够的蛋白质对于合成肌肉至关重要。以下高蛋白食物是增肌者的早餐佳选：* 鸡蛋：鸡蛋富含高质量蛋白质，且含有丰富的赖氨酸，这是一种人体无法合成的必需氨基酸。* 希腊酸奶...
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