内容简介：随着肥胖率不断攀升，越来越多的人开始寻求减重的有效方法。健身房健身无疑是减重最受欢迎的方式之一，但其有效性却一直存在争议。那么，健身房健身真的能减肥吗？科学背后的真相是什么？ 脂肪燃烧：健身房健身的关键 减重的核心原理是燃烧脂肪，而健身房健身正是通过增加身体活动量来实现这一目标。当我们进行有氧运动（如跑步、游泳、骑自行车）或力量训练（如举重、器械练习）时，身体会消耗能量...
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