评论：健身房增肌需要多久？
内容简介：在健身房增肌需要多长时间，这是一个复杂的问题，因为每个人的情况都不同。影响增肌所需时间的因素有很多，包括年龄、性别、体格、饮食、训练计划和恢复时间。 一般来说，初学者可以在前几个月相对较快地增肌。这是因为他们的肌肉对训练的反应更敏感。随着时间的推移，肌肉生长会逐渐减慢，因为你的肌肉变得更强壮，适应了你的训练。 男性通常比女性更容易增肌，因为他们拥有更高的睾丸激素水平...
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