内容简介：健身小碎步是一种高效的全身性有氧运动，它不仅可以燃烧卡路里，还可以改善心肺功能、增强肌肉力量和耐力。掌握正确的动作要领，可以最大限度地发挥健身小碎步的益处。 1. 起始姿势 * 双脚与肩同宽站立，背部挺直，核心收紧。* 手臂弯曲，手肘置于身体两侧，双拳握紧。 2. 前后小碎步 * 向前迈出小碎步，脚后跟着地，然后迅速将另一只脚向前迈出，与第一只脚并排。* 继续向同一方向小碎步前进。*...
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