内容简介：居家举重健身，不受场地限制，时间安排自由，是居家健身爱好者的理想选择。本文整理了居家举重健身动作视频，指导各位在家中举重，打造健美身材。 哑铃深蹲 动作要点：双手持哑铃，双脚与肩同宽。下蹲时，保持背部挺直，大腿与地面平行。起身时，蹬腿发力，哑铃回到肩部。注意保持膝盖与脚尖方向一致。 哑铃卧推 动作要点：仰卧于哑铃凳上，双手持哑铃。卧推时，将哑铃向上推举至手臂完全伸直，然后缓慢下放...
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