内容简介：健身后喝什么对增肌增肥至关重要，它能帮助补充能量、促进肌肉恢复和生长。以下是一些健身后最适合饮用的增肌增肥饮品： 蛋白质奶昔 蛋白质奶昔是健身后增肌最有效的选择。蛋白质是肌肉生长的基本原料，而乳清蛋白则是最容易被人体吸收的蛋白质之一。一杯蛋白质奶昔可以提供 20-30 克蛋白质，是健身后快速补充蛋白质的理想选择。 增肌粉 增肌粉是另一种富含蛋白质的补剂，专门用于促进肌肉生长。它通常含有乳清蛋白...
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