评论：健身真的可以增肌增重吗？
内容简介：健身是否能够增肌增重是一个备受健身爱好者关注的话题。对于健身初学者来说，了解健身的增肌增重效果至关重要。本文将深入探讨健身增肌增重原理，为您提供科学全面的解答。 健身如何促进增肌？ 健身增肌主要是通过以下两个机制实现的：肌肉蛋白合成：健身时，肌肉纤维会受到刺激，产生肌蛋白合成，从而修复和增长肌肉组织。机械张力：当肌肉受到负荷时，会产生机械张力，这将触发肌肉细胞增殖，增加肌肉纤维数量。...
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