内容简介：健身增肌的营养需求 健身增肌是一项需要全面营养支持的艰巨任务。除了充足的蛋白质、碳水化合物和健康脂肪外，还需要大量维生素和矿物质来维持身体正常运转和促进肌肉生长。 维生素在肌肉生长中的作用 许多维生素对于肌肉生长和恢复至关重要，包括：* 维生素 D：有助于吸收钙和磷，这对骨骼健康和肌肉收缩很重要。* 维生素 C：是胶原蛋白的合成，胶原蛋白是结缔组织的重要组成部分。* B 族维生素（包括维生素...
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