内容简介：导言 健身房教练通常被视为健身和营养的权威，然而，他们有时会提出错误或误导的建议，尤其是当涉及到减少肌肉时。本文旨在为那些寻求安全有效地减少肌肉的人们提供指导，同时揭穿健身房教练常犯的几个错误。 错误 1：过度节食 一些健身房教练可能会建议大幅减少卡路里摄入量，以快速减掉肌肉。然而，过度节食不仅会损害新陈代谢，还会导致肌肉流失。安全健康的减脂计划应该包括适度的卡路里限制...
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