评论：健身打篮球能增肌吗？知乎
内容简介：健身打篮球能增肌吗？ 打篮球作为一项全身运动，需要用到全身肌肉群。在打篮球过程中，可以通过运球、投篮、抢断、盖帽等动作来锻炼到身体的各个部位，从而达到一定的增肌效果。 然而，打篮球的增肌效果与以下因素有关：运动强度：高强度的篮球训练可以促进肌肉合成，从而达到更好的增肌效果。运动频率：每周进行3次以上的篮球训练，可以有效刺激肌肉生长。运动时间：每次篮球训练的时间应超过60分钟，以保证足够的肌肉刺激...
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