内容简介：在健身后，身体急需补充能量和营养物质来修复和重建肌肉组织。而甜食，尤其是含糖量高的精加工食品，通常被认为是增肌健身者的禁忌。但事实真的如此吗？增肌健身完，我们究竟可不可以吃甜的？ 健身后吃甜食的好处 在健身后的短时间内（1-2小时内），身体处于一个窗口期，肌肉对胰岛素更加敏感，糖分更容易被运送到肌肉细胞中，促进蛋白质合成和肌肉生长。适量的甜食可以为身体提供快速补充能量，促进肌肉恢复。此外...
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