内容简介：拥有强健的腹肌是许多女性的目标。腹肌不仅在美学上令人愉悦，而且还有助于改善整体核心力量、姿势和平衡。然而，对于女性来说，训练腹肌可能比男性更有挑战性，因为她们天生皮下脂肪较多，而且腹部脂肪更难减掉。 女性锻炼腹肌的特殊考量 在制定女性腹肌训练计划时，有几个特殊因素需要考虑：* 激素：女性体内的雌激素水平会影响脂肪储存，导致腹部脂肪堆积。* 生理周期：月经周期会导致水分潴留和腹部胀气，影响训练效果...
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