内容简介：腰部肌肉是身体中非常重要的一个部位，它不仅可以帮助我们保持身体平衡，还可以保护我们的脊椎。因此，对于想要健身的人来说，腰部肌肉锻炼是必不可少的一部分。 那么，有哪些动作可以有效锻炼腰部肌肉呢？下面我们就来介绍几个简单易行的动作，帮助大家打造迷人的腰部曲线。 侧腰屈伸 侧腰屈伸是一个锻炼腰部侧面肌肉的动作。它可以有效收紧侧腰，让腰部线条更加流畅。 动作要领：站立，双脚与肩同宽，背部挺直...
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