评论：健身大壮爱增肌，怎么办？
内容简介：健身大壮爱增肌怎么办？这是一个值得关注的问题，因为肌肉增长是健身爱好者追求的目标之一。然而，对于大壮来说，增肌可能会面临一些挑战。 首先，大壮的身体脂肪比例可能较高。这意味着，他们需要先减脂才能更快增肌。减脂可以通过调整饮食和增加有氧运动来实现。饮食方面，大壮应减少热量摄入，同时增加蛋白质和纤维的摄入量。有氧运动方面，每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动或 75 分钟的剧烈强度有氧运动。...
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