内容简介：踏入健身领域，增肌是一个常见而重要的目标。传统观念认为，增肌训练离不开健身房，但随着居家健身的普及，在家增肌也成为一种可行的选择。本文将深入探讨增肌健身是否一定要去健身房，以及在家增肌的可行性。 去健身房的优缺点 优点： 专业器材： 健身房配备各种专业力量训练器材，如杠铃、哑铃、深蹲架等，可提供全方位的肌肉刺激。 训练氛围： 健身房提供积极的训练氛围，周围都是志同道合的人，可以相互激励和监督。...
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